خواص چای سبز و ارتباط آن با لاغری

خواص چای سبز

چای سبز خواص بی نظیری دارد. از ضد سرطان و آلزامیر بودن ، تا کاهش قند خون و کلسترول.

اما آیا به راستی چای سبز موجب لاغری می شود؟

در این مطلب به صورت مختصر به خواص چای سبز می پردازیم. سپس به ارتباط چای سبز و لاغری خواهیم پرداخت.

خواص چای سبز :

۱-ضد سرطان

چای سبز به دلیل داشتن آنتی اکسیدان های بسیار می تواند موجب کاهش خطر ابتلا به سرطان شود. تاثیر این آنتی اکسیدان ها بسیار بالا بوده به طوری که تاثیر آنها را چندین برابر آنتی اکسیدان های معروف ویتامین C و ویتامین E می دانند. همچنین نوشیدن چای سبز به ازبین رفتن رادیکال های آزاد موجود در کبد کمک می کند. این مورد احتمال سرطان کبد را به شدت کاهش می دهد.

۲-کاهش کلسترول

نوشیدن چای سبز ، کسترول خون را به صورت چشم گیری کاهش می دهد. پایین آمدن کلسترول خون ، احتمال بیماریهای قلبی و سکته قلبی را بسیار کاهش می دهد.حتی پس از سکته قلبی نیز نوشیدن چای سبز باعث ترمیم رگها و دیواره ی آن ها می شود. پزشکان نوشیدن چای سبز را برای بیماران قلبی توصیه می کنند.

۳-آنتی باکتریال و از بین برنده بوی بد دهان

چای سبز ترکیبات آنتی باکتریال دارد. به این معنی می تواند باکتری های موجود در دهان و دندان را بین برده و بوی بد دهان را به طبع از بین ببرد.جالب است بدانیم که در چین باستان از چای سبز به عنوان داروی شستشوی دهان و دندان و از بین برنده بوی بد دهان برای مهمانی ها و مراسم مهم استفاده می شده است.

۴-تقویت استخوان ها و دندان

چای سبز حاوی فلوراید زیادی ست که موجب تقویت استخوان ها و دندان ها می شود. هرچند باید به این نکته توجه کنیم که نوشیدن هر گونه چای بلافاصله پس از غذا ، میزان جلب کلسیم را کاهش می دهد. کلسیم عامل مهمی در سلامت استخوان هاست. بنابراین نوشیدن چای سبز با فاصله کافی (حدود ۲ ساعت) پس از وعده غذایی می تواند از مشکلات استخوان همچون پوکی جلوگیری نماید.

۵-جلوگیری از آلزایمر

مصرف منظم چای سبز ، باعث فعالیت بخش حافظه مغز می شود. فعالیت این بخش می تواند احتمال ابتلا به آلزامیر را کم کند.

خواص چای سبز
چای سبز بسیار آرامش بخش است.

۶- کاهش فشار خون و قند خون

پلی فنل‌ها و پلی ساکاریدهای موجود در چای سبز باعث کاهش قند خون می‌شوند.همچنین چای سبز ، با محافظت از دیواره رگها موجب کاهش فشار خون نیز می شود.

۷-کاهش استرس و افسردگی

نوعی آمینو اسید در چای سبز وجود دارد به نام (ال تیانین). این آمینو اسید حالت آرام بخش ایجاد می کند. در کاهش استرس بسیار موثر است و همینطور می تواند افسردگی را از بین ببرد.به صورت کلی مصرف چای سبز بسیار آرامش بخش است.

۸-ترمیم زخم ها و سوختگی ها

طبق تحقیقات دکتر یزدان اسدی و همکاران* ظرفیت بالای آنتی اکسیدان های موجود در چای سبز اثرات ضد التهابی دارند. این آنتی اکسیدان ها طول درمان زخم های جراحی و سختگی ها را کاهش می دهند.تحقیقات دیگری نشان می دهد که چای سبز برای درمان عفونت ها نیز موثر است.

۹-مفید برای آسم و مشکلات تنفسی

تحقیقات نشان می دهد که چای سبز برای آسم بسیار مفید است.چای سبز التهاب مجاری ریه را کاهش میدهد.همچنین باعث ترمیم بافت های آسب دیده می شود.به بیماران ریوی و همینطور کسانی که در معرض هوای آلوده هستند توصیه می شود حتما به طور منظم چای سبز مصرف کنند.

۱۰-و اما لاغری …

اگر فکر می کنید فقط با نوشیدن چای سبز لاغر می شوید .اشتباه می کنید.اگر هم فکر می کنید چای سبز به لاغری کمک نمی کند. باز هم اشتباه می کنید.

در حقیقت چای سبز به دلیل داشتن کافئین ، موجب بالا بردن متابولیسم می شود. اما قهوه و چای سیاه ، کافئین بسیار بیشتری دارند.دلیل اصلی که از چای سبز به عنوان نوشیدنی لاغری یاد می شود این است که : چای سبز ، مانع انباشته شدن گلوکز در سلول های چربی می شود.

در حقیقت اگر کربو هیدرات کمتری مصرف کنید ، به صورت منظم چای سبز بنوشید و به صورت منظم ورزش کنید . نه تنها لاغر می شوید بلکه سوخت ساز بدنتان متعادل می شود و در نتیجه بدن سالم تری خواهید داشت.

 

خرید اینترنتی چای سبز 

 

منابع :

۱- مقاله دکتر یزدان اسدی و همکاران درباره اثرات ضد التهابی چای سبز

https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S1743919113000538

۲- ویکی پدیای چای سبز

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *